Para el ego / For the ego

Escribí esto mientras estaba teniendo pensamientos intrusivos porque me preocupaban las críticas de los demás, me puse a escribir a ver si podía sacar algo en claro:

'No tienes que desaparecer, voy a trascenderlo. El ego es necesario, gracias a él estoy viva, pero no necesito dramatizar todo el tiempo, no necesito defenderme todo el tiempo, no todo es una amenaza, al menos no ahora, cuando el problema sólo existe en mi cabeza. Puedes hacer drama pero no cambiará nada, sólo me inhabilitará responder desde un lugar más amable. Cómo respondo lo cambia todo. No voy a abandonarte, sé que estás asustado, no vas a estar solo, vendrás conmigo siempre, ya hemos sufrido suficiente auto abandono y rechazo, sabemos lo que se siente. Ya sabemos a qué tenemos miedo y tenemos nuevas herramientas, no vas a responder de la misma manera. También sabemos dónde nos duele pero no hay nada que arreglar fuera ni dentro, y por eso inventas escenarios para evitar eso que temes pero no está pasando nada en este segundo, estás a salvo. Quítate ese peso de encima, a veces con sólo sentir el cuerpo es suficiente para sentirse segura, para comprobar que, efectivamente, no está pasando nada, sentir que hay drama o que puede haberlo no significa que lo haya. Podemos convivir juntos. Gracias.’

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Ive written this while i was having intrusive thoughts because i was worried about someone’s criticism so I grabbed my journal and a pen to figure something out and this is what I got:
‘You wont disappear, im going to transcend the ego. I need my ego, thanks to it Im alive but I dont need to make drama everytime, I dont need to defend myself everytime, not everything is a threat, at least now, when the trouble just exists in my mind. You can be all dramatic you want but wont change anything, itll just made me unable to respond kindly to myself. The way I respond change everything. Im not going to abandon you, I know youre afraid, you wont be alone, youll always come along with me, weve suffered enough self abandonment and rejection, we know how it feels. We know what were afraid of, we have new tools to face it, we have new tools, you wont responder in the same way. We also know what emotional wounds carry but theres nothing to fix outside or inside, thats why you make up scenarios where you want to avoid something but nothing is happening in this second, you are safe now. Get rid of that weight, it doesn’t serve you, sometimes just feeling the body is enough to feel safe within ourselves, to think that there might be a problem doesn’t mean its true. We can live peacefuly. Thank you.’